Ser, sentir, estar

Hoy, he cruzado ríos y montañas, he bajado pendientes escarpadas, he reído y gritado como un niño, he disfrutado y me he emocionado con cada nuevo paisaje, con cada flor, con cada brizna de hierba.

Me acompañaba un gran maestro, el mejor de todos. Él me ha enseñado a disfrutar de todo eso, con su capacidad para emocionarse, con su risa fácil, con su sensibilidad.

No hay pasado ni futuro, solo existe el momento y el lugar en el que estás y si no eres capaz de disfrutarlo plenamente te estás perdiendo lo más importante, te estás perdiendo tu vida.

No importa que sea en una montaña, o en el salón de tu casa, en un aula o en el trabajo, no importa realmente donde estés, lo importante es que estés y que aproveches lo que en cada momento se te ofrece, que lo vivas intensamente.

¡¡¡¡Que seas, que sientas y que estés!!!!!

Así es como vive mi pequeño gran maestro de 6 años, sintiendo cada sensación, alegrándose con cada nuevo descubrimiento, entristeciéndose con cada decepción.

VIVIENDO PLENAMENTE CADA MOMENTO, EMOCIONÁNDOSE Y SINTIENDO CADA SEGUNDO DE SU EXISTENCIA.

Permitidme que sea vuestra emocionadora personal a través de estas palabras…

Permitidme que os emocione y abra esa caja que todos tenemos en nuestro interior…

¿Os habéis parado a pensar la increíble potencia de las emociones?

Las emociones son un recurso innato en las personas, que nos han permitido, a lo largo de la historia de la humanidad, adaptarnos al medio y propiciar la supervivencia de la especie.

Las emociones controlan a nivel fisiológico el funcionamiento de nuestro cuerpo, son capaces de alterar el ritmo cardíaco, la respiración, la segregación de jugos gástricos y un montón de cosas más en las que no voy a incidir hoy.

Una emoción, puede paralizarnos o darnos alas o puede generar un estado en el que no sintamos dolor y seamos capaces de desarrollar una fuerza sobre humana. Pueden bloquear el pensamiento cognitivo y hacernos actuar de una forma irracional o mejor dicho fuera de lo que consideramos habitualmente normal.

El otro día escuchaba una noticia sobrecogedora, un señor iba en su coche con su hijo de tres años y cayó a un barranco, fue encontrado por un campesino que llamó al 112. Desde el accidente hasta el rescate, ¡¡trascurrieron 20 horas!!. El padre murió en ese intervalo de tiempo pero el pequeño consiguió sobrevivir, tan solo tenía heridas leves.

Soy madre, e imagino que muchos de vosotros también lo seréis (padres o madres) o si no, seréis capaces, como seres humanos que sois, de echar mano de ese sentimiento de protección para poneros en situación y ser capaces de entender lo que trato de explicaros.

El niño iba sentado en su silla, atrás, y el padre en el asiento del conductor, el equipo de rescate, encontró al padre, ya sin vida, en la parte trasera del coche, abrazando a su pequeño.

Podéis imaginaros la emoción que embargaba a este padre y la increíble fuerza interna a la que tuvo que recurrir para, herido de muerte, contusionado, dolorido, ensangrentado  y desfallecido, trasladarse a la parte trasera, abrazar a su hijo, protegerlo de las inclemencias y darle una oportunidad de supervivencia hasta que llegara alguien a ayudarlos.

¿Podéis imaginaros esos segundos, minutos, horas?

¿Podéis recrear esa lucha por conseguir sobrevivir un poco más y poder tranquilizar a ese, vuestro hijo, y abrazarlo con fuerza, y trasmitirle vuestro amor, y propiciarle una oportunidad, y decirle y contarle mil historias, y besarlo y sentirlo un poco más y… despediros de él?

Ese es el poder de las emociones, impresionante, imparable, invencible y al parecer… olvidado en algún rincón de nuestra memoria.

Dejad que las emociones os embarguen, compartidlas y aprovechad la energía que de ellas emana, sed humanos.

EMOCIONAROS!!!!!!! No hay nada que os haga sentir tan vivos.

¿Qué se siente al vivir una novela?

Me encantan las novelas de Vázquez Figueroa, siempre me han apasionado y esta pregunta sacada de una de ellas me ha hecho pensar…

El protagonista respondía: “Lo que siente todo el mundo, porque de un modo u otro cada ser humano vive su propia novela, son los sentimientos personales lo que proporcionan intensidad a la vida, no la pura ficción”

Y no puedo estar más de acuerdo con esta frase. En muchas ocasiones encontramos apasionante la vida de alguien que conocemos sin pensar que la nuestra también es una vida apasionante dónde las haya.

Hay gente que se levanta por la mañana dispuesta a sacarle el jugo a la vida, a exprimirla, a vivirla con todo su ser, esa es la gente que vive una vida de novela y no porque le ocurran cosas extraordinarias sino porque convierte lo mundano en excepcional, porque vive cada segundo como un regalo, porque no se conforma con la mediocridad, porque a todo le encuentra sentido y en todo lo que hace pone el alma.

¿Eres tú de aquellos que le ponen pasión e intensiada a su vida?

Estoy sintiendo, luego estoy vivo

Seguro que has oído/visto a un niño reír  a carcajada limpia

Seguro que has oído/visto a un niño llorar desesperadamente

Ponen en ello toda su energía, todos sus sentidos, sienten la risa en todas sus células, sienten la tristeza o desesperación en todo sus ser.

¿Y los adultos? ¿Y tú? ¿Cuánto hace que no experimentas una sensación o sentimiento con esa plenitud?

A medida que crecemos, ¿vamos atrofiando los sentidos?, ¿los vamos encajonando, limitando, camuflando, descafeinando?

Tenemos hambre, rápidamente la saciamos. Estamos de bajón o tristes, nos vamos de compras o a tomar unas copas?. Estamos contentos,  ¿y qué  hacemos? Nos vamos de compras o a tomar unas copas. Sí, es cierto, es algo muy genérico, pero muy pocos se observan, se paran a sentir, a que les invada, a que les llene. ¡¡¡A DISFRUTARLO!!!

Generalmente, de forma casi automática, pasamos a otra cosa y punto.

¿Estamos atrofiando los sentidos, la capacidad de sentir?

Me decía el otro día una de las tan interesantes personas que viven en este mundo: “hoy en día…CONSUMIMOS, ya no SENTIMOS”.

Somos consumidores de las sensaciones que nos vende el marketing. Esos fantásticos anuncios que NO venden productos sino, formas de vida, sentimientos, sensaciones y que luego… nos decepcionan porque no las sentimos o no las vivimos como parece que mostraba el anuncio.

Esta persona me señalaba la moto que tenía aparcada en la puerta y me relataba, con pasión, con sentimiento, con todo su cuerpo lo que sentía al dar una vuelta con ella los domingos. Me decía… “siento el viento en la cara, en los brazos…siento los distintos aromas, veo como pasa el paisaje a mi alrededor, noto las vibraciones del motor, siento el frío, los rayos de sol, siento mi respiración, oigo el motor, oigo más allá, es que… lo veo todo en “tecnicolor”.Siento algo indescriptible”

Estoy segura de que así es porque, me lo transmitía al relatarlo.

Cuántas cosas hacemos y no las sentimos. Cuántas sensaciones y sentimientos diluidos en el pasar de nuestra vida.

¿Qué sientes ahora? 

Sumérgete en ti mismo y disfruta de tus sensaciones, de tus sentimientos y descubrirás que estás vivo, que el tiempo no pasa, que lo que pasa es la vida y la única seguridad de que estás vivo es que sientes cada instante, cada sentimiento, cada sensación, tanto buenas como  las malas.

Sobre Desiertos y Oasis... NO TE DETENGAS

Me ha gustado tanto, me ha llegado tan hondo que solo puedo que compartirlo íntegro y que cada cual lo lea, lo sienta y lo interiorice según crea.

 

Sobre Desiertos y Oasis... NO TE DETENGAS

No dejes que termine el día sin haber crecido un poco,
sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños.
No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte,
que es casi un deber.
No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y las poesías
sí pueden cambiar el mundo.
Pase lo que pase nuestra esencia está intacta.
Somos seres llenos de pasión.
La vida es desierto y oasis.
Nos derriba, nos lastima,
nos enseña,
nos convierte en protagonistas
de nuestra propia historia.
Aunque el viento sople en contra,
la poderosa obra continúa:
Tu puedes aportar una estrofa.
No dejes nunca de soñar,
porque en sueños es libre el hombre.
No caigas en el peor de los errores:
el silencio.
La mayoría vive en un silencio espantoso.
No te resignes.
Huye.
“Emito mis alaridos por los techos de este mundo”,
dice el poeta.
Valora la belleza de las cosas simples.
Se puede hacer bella poesía sobre pequeñas cosas,
pero no podemos remar en contra de nosotros mismos.
Eso transforma la vida en un infierno.
Disfruta del pánico que te provoca
tener la vida por delante.
Vívela intensamente,
sin mediocridad.
Piensa que en ti está el futuro
y encara la tarea con orgullo y sin miedo.
Aprende de quienes puedan enseñarte.
Las experiencias de quienes nos precedieron
de nuestros “poetas muertos”,
te ayudan a caminar por la vida
La sociedad de hoy somos nosotros:
Los “poetas vivos”.
No permitas que la vida te pase a ti sin que la vivas …

Atribuida a Walt Whitman

El sentido de la vida

Después de mi particular travesía por el desierto, he vuelto, y en gran parte, gracias a una frase que he leído en un libro de Alberto Vázquez Figueroa y que resume perfectamente lo que considero una de las cosas más importantes de la vida de un ser humano, grande o pequeño, hombre o mujer, poderoso o anónimo.

Léela despacito, reléela, saborea cada palabra, intégrala, analízala…

"Lo único que queda de nuestro paso por la vida es la huella que dejamos en los que nos rodearon. El resto...solo es historia"

"Lo único que queda de nuestro paso por la vida es la huella que dejamos en los que nos rodearon. El resto...solo es historia"

"Lo único que queda de nuestro paso por la vida es la huella que dejamos en los que nos rodearon. El resto...solo es historia"

"Lo único que queda de nuestro paso por la vida es la huella que dejamos en los que nos rodearon. El resto...solo es historia"

"Lo único que queda de nuestro paso por la vida es la huella que dejamos en los que nos rodearon. El resto...solo es historia"

"Lo único que queda de nuestro paso por la vida es la huella que dejamos en los que nos rodearon. El resto...solo es historia"

Y ahora…piensa ¿como te recordarán, que has hecho por los demás, cual es tu contribución, cual es tu legado?

¿Qué huella quieres dejar en los que te rodean?

¿Síndrome de felicidad aplazada?

En muchas ocasiones acabamos por sacrificar la felicidad presente en favor de un futuro en el que todo cambiará. Nos perdemos los importante de la vida porque tenemos que hacer esto o lo otro con vistas a la semana, al mes, al año que viene, ponemos nuestras ilusiones, sentimientos y emociones en las próximas vacaciones, en el trabajo que algún día conseguiremos, en el viaje que haremos, en… sin pensar que el futuro siempre es futuro y que la meta u objetivo es efímero, lo que perdura y de verdad importa es el camino que es dónde se desarrolla nuestra vida y dónde debemos encontrar la felicidad.

No debemos permitirnos hipotecar el presente con las perspectivas de un momento futuro porque estaremos perdiendo lo único que tiene sentido, el día a día y con esto no quiero decir que no hay que fijarse metas, realizar planes, tener sueños e ilusiones, lo único que quiero constatar es que a veces nos pierde esa visión futura y olvidamos que lo único que es real es el momento en el que estamos y si ese camino que nos hemos fijado no nos aporta, no nos llena y no nos hace sentir vivos y disfrutarlo, entonces tenemos un grave problema, tenemos el síndrome de felicidad aplazada, estaremos dejando de vivir el presente en pro de algo que está por llegar y es totalmente incierto y sin garantías.

No podemos permitirnos dejar pasar un segundo de nuestra vida sin saborearlo y disfrutarlo mientras anhelamos el futuro porque estaremos dejando pasar lo único que en realidad tiene sentido, el aquí y ahora.

La zona de confort

A pesar de que la vida misma es cambio constante, que desde que nacemos nos enfrentamos a una evolución sin freno, que  nuestro mismo cuerpo cambia día a día a pesar de todo ello, no hay cosa que nos produzca más pavor y nos paralice más que las situaciones nuevas, los cambios de trabajo, de colegio, de ciudad, de…. y es que nos sentimos cómodos en aquello que se ha convertido en una rutina, en aquello que controlamos, en aquello que no nos depara sorpresas y es previsible.

Algunos autores se refieren a esta situación controlada como “la zona de confort” y es que en ella nos sentimos protegidos, dueños y señores, no hay sobresaltos, todo está en su sitio, es fácil moverse y prever lo que va a acontecer.

Pero no se puede avanzar, ni crecer, ni evolucionar si no nos enfrentamos a esas barreras que hemos levantado alrededor de nuestra “zona de confort” y es que cualquier cambio implica riesgo, incertidumbre, no control y eso nos aterroriza y paraliza así que ante cualquier situación nueva nuestro cerebro empieza a lanzar mensajes:

¡Uf… eso no funcionará!

¡Esa nueva situación, no te beneficia!

¡Demasiado peligroso!

¡Seguro que al final es un fracaso!

Y así hasta que abandonas el nuevo proyecto y te vuelves a lo que conoces y te resulta cómodo.

¿Cuántas veces has oído a tu cerebro lanzar mensajes de este tipo? Y ¿Cuántas veces lo has desoído y te has lanzado, te has arriesgado, lo has intentado?

No hay peor fracaso que no intentarlo.

Las emociones

Daniel Goleman en su famoso libro “La inteligencia emocional” habla sobre como gestionamos nuestras emociones y las de los demás y de la capacidad  de  las emociones para apoderase y secuestrar el cerebro.

Según Goleman este tipo de inteligencia tiene 5 componentes:

El autocontrol: conocer tus sentimientos y utilizarlos  para tomar decisiones acertadas.

La gestión de las emociones: principalmente las negativas, sobre todo, los estados de ansiedad.

La motivación: funcionar con objetivos, permanecer optimista a pesar de los contratiempos y fracasos.

La empatía: capacidad de saber lo que los demás sienten sin necesidad de palabras, porque la gente rara vez dice con palabras lo que siente, lo dice con el tono de voz, gestos, expresiones…

La percepción social: saber identificar las claves necesarias para interactuar y saber tratar a la gente para que se sienta mejor.

Comparto con este autor cuán importante es gestionar las emociones de manera adecuada y no digo ahogarlas, esconderlas u obviarlas, pues eso no es saludable, sino atenderlas como es debido y con ello me refiero a observarlas, analizarlas y descubrir porque se han producido y darles salida.

Necesitamos darnos permiso para estar tristes y llorar amargamente. Necesitamos dar alas a nuestra alegría y motivación. Necesitamos enfurecernos y soltar nuestra ira. Necesitamos…

En la manera en la que lo hagamos se verá cuan inteligentes emocionalmente hablando somos, porque antes que racionales, los humanos somos emocionales.

Y tú, ¿gestionas bien tus emociones?

La caja en la que vivimos

Al nacer se nos otorga un regalo maravilloso, toda una vida para ser nosotros mismos,  desarrollar nuestras potencialidades, experimentar, aprender, crecer y por supuesto, errar, equivocarnos y aprender de los errores.

Lo que a priori parece una inmensidad de libertad y posibilidades empieza a cambiar en nuestros primeros días de vida: no llores, no tires los juguetes, no debes de eludir un beso, sonríe a esta señora tan agradable que te pellizca la mejilla, gritar no está bien, tu padre dirá tacos pero tú no tienes que hacerlo…

Crecemos y cada vez las paredes de la caja en la que nos han metido son más rígidas y asfixiantes: tienes que estudiar inglés por narices, no me gusta que hagas esto o lo otro, no debes ir con ese amigo, deberías estudiar esta o aquella carrera que es lo que tiene futuro, pero si tú no sirves para eso, compórtate como es debido, que pensarán si haces eso…

Cuando nos damos cuenta… estamos encerrados en una caja construida por las realidades, pensamientos, expectativas, deseos y creencias de otras personas.

Muchas de estas creencias y limitaciones son fruto del amor y el más loable de los sentimientos de protección hacia nosotros pero se han convertido en muros inexpugnables  que nos coartan y limitan porque las hemos asimilado y asumido como nuestras.

Creo firmemente en la potencialidad del ser humano y en que descubrir las carencias o limitaciones propias es una oportunidad de focalizarse en eliminarlas o por lo menos minimizarlas  pero, cómo podemos descubrirlas si ni tan siquiera nos damos la oportunidad de experimentar, equivocarnos y aprender de nuestros errores.

Cuantas cosas hemos dejado de hacer porque nos han predispuesto a que eso no es para nosotros o no nos conviene o no tenemos capacidad para ello o no está bien visto o no le gustaría a… o no sería  lo acertado o seguro que nos abocaría al fracaso o… y podría seguir con miles y miles de expresiones que nos han machacado día tras día y que nos limitan y aprisionan.

 ¿Qué pensamientos o creencias te han impedido afrontar ese proyecto o sueño?

Ese pensamiento o creencia que te lo ha impedido ¿es verdad?

¿Tienes la certeza absoluta de que es verdad?

¿Ese pensamiento está basado en tu propia experiencia o alguien bien o mal intencionado te lo ha impuesto?

¡Y si pruebas a salir de la caja en la que vivies!

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Te quedan 4 días de vida

Te quedan 4 días de vida

Hay un ejercicio muy socorrido utilizado en muchos talleres de autoayuda, coaching, crecimiento personal, desarrollo competencial, etc.etc. en el que se trata de que los participantes tomen conciencia de lo corta que es la vida y de que se enfrenten a si la están viviendo como realmente desearían.

Existen innumerables versiones y enfoques pero el trasfondo es el mismo.

El ejercicio que plantea Javier Carril en su libro ZEN Coaching, me ha parecido particular mente interesante porque dirige al partícipe a analizar diferentes ámbitos de la vida, el ejercicio en si es el siguiente:

Imagina que te quedan 4 días de vida y que durantes ese tiempo no tienes ningún tipo de limitación en cuanto a espacio, dinero, personas,… ¿qué harías durante esos cuatro días?

PRIMER DÍA: Dedicado al ocio y a la diversión.

Debes de ser tan egoísta como quieras y pensar que cosas harías que te proporcionaran el máximo placer y diversión.

SEGUNDO DÍA: Dedicado a compartir con las personas que más quieres.

Busca en tu interior y pregúntate ¿Con quien o quiénes pasarías ese día y que harías con ellos?

TERCER DÍA: Dedicado  a una actividad profesional remunerada que te apasione.

Debes imaginar que tienes lo conocimientos y experiencia necesarios para trabajar en cualquier profesión y no tienes ningún tipo de limitación (tiempo, dinero,…) ¿A qué actividad profesional te dedicarías con toda tu fuerza, pasión e ilusión?

CUARTO DÍA: Dedicado al perdón y al agradecimiento.

Piensa a que personas pedirías perdón o les darías las gracias aunque sea por pequeños o grandes favores, aunque sea por pequeñas o grandes ofensas.

Si tienes la valentía de realizar el ejercicio… coge un lápiz y papel y anota todo lo que harías y luego compara tus sueños y deseos con la vida que estás viviendo.

¿Qué conclusiones has extraído?

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¿Quién eres?

Antes que nada, agradecer los comentarios recibidos a mi anterior post, a través del blog, de facebook, en persona y a mi correo. Gracias a todos por reafirmarme en mi pequeño gran logro.

¿Quién eres?

Un libro que estoy leyendo me ha hecho reflexionar sobre algo tan cotidiano y mundano como la forma en que solemos responder a la típica pregunta de ¿quién eres?

 “Soy Pepito Grillo” y por ende añadimos “soy fontanero, abogado, médico, mecánico, paleontólogo…” y ala, quedamos reducidos a un nombre y una profesión.

¿Tan solo somos eso? ¿Unas simples etiquetas?

Desde luego que no, y si en el anterior post abogaba por valorar en lo que valen nuestros éxitos personales en este lo hago en pro de tomar conciencia de quienes somos..

Personas con sueños, creencias, ilusiones, valores, con una identidad que va más allá de nuestro nombre y profesión. Porque, de lo contrario, si cambiásemos de nombre o profesión, ya no seríamos la misma persona.

¿Quién eres tú realmente?

"Que nunca te falte un sueño por el que luchar, un proyecto que realizar, algo que aprender, un lugar donde ir y alguien a quien querer."

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Los grandes éxitos de las pequeñas personas

Hoy inicio mi andadura en este, cada vez más saturado, mundo de los blogs, por un motivo muy sencillo, quiero revindicar todos los grandes éxitos de aquellas pequeñas personas que formamos la sociedad.

No es necesario ser un influyente político, un famoso actor de cine, un gurú de las finanzas o cualquier otro personaje representativo para lograr grandes cosas, por lo menos en nuestro entorno habitual.

La globalización nos ha abierto el campo de actuación, ahora es más difícil conseguir un gran éxito porque creemos que debe ser a nivel global. Si éste no se publica en todos lo medios de comunicación, nacionales e internacionales, ¿ya no es un gran éxito a nivel personal?

A caso ¿no es un logro excepcional llegar a final de mes con unos ingresos mínimos?

¿No es algo extraordinario conseguir que tus hijos se rían a carcajadas?

¿No es una misión casi imposible disfrutar plenamente de un trabajo sencillo?

¿No ha sido maravilloso superar esa asignatura que tenías atravesada?

Son tantas las cosas sencillas que suponen un logro extraordinario para las pequeñas personas que, hemos acabado enterrándolas bajo montones de inmensos titulares, grandes objetivos, misiones casi imposibles y las hemos desposeído de su valor intrínseco para nosotros.

Hoy, mi gran éxito personal, es publicar este blog y mi reto mantenerlo con pensamientos e historias que deseo compartir contigo.

¿Cuál es tu gran éxito de hoy?

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