Daniel Goleman en su famoso libro “La inteligencia emocional” habla sobre como gestionamos nuestras emociones y las de los demás y de la capacidad de las emociones para apoderase y secuestrar el cerebro.Según Goleman este tipo de inteligencia tiene 5 componentes:
El autocontrol: conocer tus sentimientos y utilizarlos para tomar decisiones acertadas.
La gestión de las emociones: principalmente las negativas, sobre todo, los estados de ansiedad.
La motivación: funcionar con objetivos, permanecer optimista a pesar de los contratiempos y fracasos.
La empatía: capacidad de saber lo que los demás sienten sin necesidad de palabras, porque la gente rara vez dice con palabras lo que siente, lo dice con el tono de voz, gestos, expresiones…
La percepción social: saber identificar las claves necesarias para interactuar y saber tratar a la gente para que se sienta mejor.
Comparto con este autor cuán importante es gestionar las emociones de manera adecuada y no digo ahogarlas, esconderlas u obviarlas, pues eso no es saludable, sino atenderlas como es debido y con ello me refiero a observarlas, analizarlas y descubrir porque se han producido y darles salida.
Necesitamos darnos permiso para estar tristes y llorar amargamente. Necesitamos dar alas a nuestra alegría y motivación. Necesitamos enfurecernos y soltar nuestra ira. Necesitamos…
En la manera en la que lo hagamos se verá cuan inteligentes emocionalmente hablando somos, porque antes que racionales, los humanos somos emocionales.
Y tú, ¿gestionas bien tus emociones?
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